Мудрість Смаку для Вашого Здоров'я

Персоналізоване планування харчування для поліпшення самопочуття та енергії людей поважного віку

Дізнатись більше Замовити консультацію
Корисна їжа для людей поважного віку

"Завдяки gurfendack я знайшла баланс у харчуванні та відчуваю себе набагато краще щодня!"

Олена, 68 років

Про наш сервіс

Команда дієтологів gurfendack

gurfendack — це спеціалізований сервіс планування харчування, створений з любов'ю та турботою про здоров'я людей поважного віку. Наша місія — допомогти пенсіонерам відчувати себе енергійними та бадьорими щодня завдяки збалансованому та смачному харчуванню.

Ми пропонуємо індивідуальний підхід до кожного клієнта, враховуючи особливості організму, харчові вподобання та бюджет. Наші дієтологи створюють меню, яке не лише смачне, але й корисне, забезпечуючи необхідними вітамінами та мікроелементами.

З нами ви забудете про одноманітність у харчуванні та відкриєте для себе нові смаки, які приноситимуть задоволення та користь вашому організму.

Персональний підхід

Враховуємо індивідуальні потреби та особливості організму

Економія часу

Готове меню та рецепти заощаджують час на планування харчування

Онлайн консультації

Зручні консультації з дієтологом у зручний для вас час

Висока якість

Команда досвідчених дієтологів та кухарів

Міфи про харчування людей поважного віку

01

Міф: З віком потрібно менше їсти

Хоча енергетичні потреби можуть змінюватися, важливість отримання достатньої кількості поживних речовин залишається незмінною. Правильне харчування є ключовим для підтримки м'язової маси та енергії.

02

Міф: Вживання яєць шкодить серцю

Сучасні дослідження показують, що помірне споживання яєць не впливає негативно на рівень холестерину у більшості людей. Яйця є чудовим джерелом білка та важливих вітамінів.

03

Міф: Після 60 вже пізно змінювати харчування

Ніколи не пізно покращити свої харчові звички! Дослідження показують, що зміни в харчуванні в будь-якому віці можуть значно поліпшити самопочуття та якість життя.

04

Міф: Вода менш важлива у старшому віці

Насправді гідратація надзвичайно важлива для людей поважного віку, оскільки відчуття спраги може бути зниженим. Достатнє споживання води підтримує всі функції організму.

Інфографіка про міфи та факти харчування людей поважного віку

Рецепт дня

Запечена курка з овочами та зеленню
Легкий рецепт

Запечена курка з овочами та зеленню

45 хвилин
4 порції
380 ккал

Інгредієнти:

  • Куряче філе - 400 г
  • Морква - 2 шт
  • Цибуля - 1 шт
  • Болгарський перець - 1 шт
  • Оливкова олія - 2 ст.л.
  • Зелень (петрушка, кріп) - за смаком
  • Сіль, перець - за смаком

Цей рецепт багатий на протеїни та вітаміни, сприяє підтримці м'язової маси та загального тонусу організму.

Більше рецептів

Галерея корисних перекусів

Горіхи та сухофрукти

Горіхи та сухофрукти

170 ккал / 30 г
Йогурт з ягодами

Йогурт з ягодами

120 ккал / 150 г
Овочеві палички з хумусом

Овочеві палички з хумусом

150 ккал / порція

Зв'яжіться з нами

Наша команда професійних дієтологів готова допомогти вам скласти ідеальний план харчування, який відповідатиме вашим потребам. Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами для детальної консультації.

Email: [email protected]

Ми допоможемо вам:

  • Підібрати оптимальний раціон харчування
  • Розробити меню з доступних продуктів
  • Покращити самопочуття завдяки правильному харчуванню
  • Зміцнити імунітет та підвищити рівень енергії